分享給大家我收到的紐萊特血紅素鐵
因為我產檢時醫生跟我說我有貧血
所以才開始補血之旅
不過身為現代人，煮出來的東西，真的不好吃(被毆，以偏概全)
所以除了食補之外，還是有適量的補充血紅素鐵來進行營養補充
每天吃2顆
他的膠囊小小顆，所以吞起來也不會卡卡的
我有發現有些媽媽補鐵好像會便秘
但我吃這罐還好，如果擔心便祕可以試試看
產後餵母奶可以繼續吃，因為生寶寶會流很多血，餵母奶也需要很多營養
我媽就常說：母奶=媽媽的血(有次我把母奶到掉他這樣說的)
其實不是真的=媽媽的血，而是指流失營養
所以哺乳也非常適合繼續吃
尤其是我自己產後有發現
如果我有段時間偷懶或忘記吃
頭髮真的會掉的比較多，所以該補充營養，真的還是要補充！！
以下整理常見的血紅素鐵Q&A
如何確診是否貧血？
要確診是否貧血，一定要驗血紅素。造成貧血的原因很多，慢性疾病、慢性感染、缺乏維生素B12、B6、葉酸、消化性潰瘍、痔瘡、大腸癌等，都會造成貧血，所以一定要先找出貧血的原因，對症改善飲食或治療，才能改善貧血的狀況，貧血是不會自行改善的。
補鐵會有副作用嗎？
一般食用鐵劑的媽咪不會有副作用，較常見的不適是便秘和黑便，極少數的媽咪會有嚴重副作用，例如：腹瀉、腹痛、牙齒鏽斑、嘴唇和指甲發青，還有心悸、臉色蒼白、暈眩和肝功能受損等，若服用鐵劑的過程中有任何不適，應馬上停止並諮詢醫師。
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什麼時候補鐵？
若要補充鐵劑，必須在飯後食用，因為食物中的鐵質為三價鐵，必須經過胃到腸道的過程中，還原成能被人體使用的二價鐵，轉換的過程中必須有酸性物質幫忙（胃酸），因此飯後吃鐵劑，以及吃高鐵食物後吃水果，使維他命C發揮作用，意思都是一樣，在於幫助鐵質的吸收。
酸性物質幫助鐵質吸收
攝取含鐵食物或鐵劑時，搭配維他命C或富含維他命C的水果，可提高鐵之吸收率。例如：飲食時，搭配維他命C或一杯柳橙汁，可以將吸收率提高6〜12%左右。
茶葉和咖啡中的單寧酸會影響鐵質吸收
所以避免服用鐵劑後喝茶或咖啡，也避免吃飯時喝咖啡或喝茶，奶類也會影響鐵的吸收；而在藥物方面，四環黴素會影響鐵之吸收，不可與鐵劑併用。
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